Wat je moet weten over stoppen met roken en de overgang

Wat je moet weten over stoppen met roken en de overgang

31 mei is wereld niet-roken dag. Wil je niet wachten tot Stoptober of tot Januari? Wil je nu stoppen met roken? Gebruik dan deze tips:

Niet roken

• Zoek begeleiding bij het stoppen met roken
• Pak een potlood en papier, zet voordelen van stoppen met roken een rijtje, verzin er minstens 10 en maak jouw top 3. Plak dit lijstje in het zicht en vertel het aan iedereen.
• Zorg voor verse groenten, fruit en een glas water in de buurt om van te ‘snoepen’ als je trekt voelt opkomen
• Leg contant het geld apart dat je bespaart door geen rookwaren te kopen.
• Realiseer jezelf dat de stoffen die door te roken in je lichaam komen, je hersenfuncties aantasten, je kunt minder helder denken
• Vrouwen die roken komen eerder in de overgang en hebben er vaak meer last van, dan niet-rokende vrouwen
• Stoppen met roken heeft altijd onmiddellijk effect voor een betere gezondheid, je lichaam herstelt sneller

Een afspraak voor een consult in jouw buurt?

Je kunt op de landkaart van deze site zien waar in jouw buurt een overgangsconsulent praktijk houdt. De consulenten zijn professionals zoals bijvoorbeeld verpleegkundigen met een specialisatie over de overgang. Een aantal van de overgangsconsulenten is ook stoppen-met-roken trainer. Een consult wordt vaak vergoed door je aanvullende zorgverzekering, je kunt ook zelf de investering doen.