Een vrouw van deze tijd is op de overgang voorbereid

Werkstress, niet handig in de overgang!

Uit onderzoek blijkt dat 1 miljoen Nederlanders last heeft van werkstress. Onder die miljoen bevinden zich veel vrouwen en zeker vrouwen in de overgang.

Hebben vrouwen  door de werkstress meer last van de overgang of hebben ze door de overgang meer last van werkstress?? Het is het kip of het ei verhaal. Conclusie: overgang en werkstress zijn geen goede combinatie.

Waarom niet? Heel kort uitgelegd: stress vermeerdert de aanmaak van stresshormonen en juist deze stresshormonen zorgen voor een disbalans waardoor de overgangsklachten heftiger worden.

Wat te doen...

  • Bespreek met een overgangsconsulente hoe je hormonaal stabieler kunt worden. 
  • Bespreek met je leidinggevende en/of collega's hoe de werkstress te verminderen. 
  • Zorg dat je weerbaar wordt voor stress door gezond te eten, gezond te bewegen (bijvoorbeeld wandelen) en genoeg ontspanning. Stress geeft pas problemen als er onvoldoende ontspanning tegenover staat. 
  • Neem na het werk een voetenbadje, pak de tijd om een heerlijk boek lezen, ga met huisgenoten koekjes bakken en geniet van de dingen die energie leveren.
  • En denk dan ook eens aan de hulp van een overgangsconsulente.