Laat suiker in de supermarkt staan en drink vaker thee

Drink je een thee mee? Opwekkende stoffen in je dieet, zoals suiker, kunnen je hormoonhuishouding uit balans brengen. Als je hormoonbalans toch al verstoord is, kan dat best lastig én net dat zetje teveel zijn voor jou als vrouw in de overgang.

De oplossing is niet één enkel kopje thee. En toch… je moet ergens beginnen met minder suiker nemen, en thee is dan wel lekker.

Haal thee in huis

Begin met meer thee kopen. Veel lekkere soorten in de kast zorgt dat je eerder een kop gaat zetten. Ook van verse kruiden kan je thee maken. Geen gemberthee: daarvan krijg je juist opvliegers.

Heb je verse muntblaadjes? Zet een stekje in een pot en geef ‘m water. Munt groeit snel en zo kun je altijd verse muntthee maken van een takje. Ook in de winter

Heb je salie? Neem enkele (½ theelepel) verse salie bladeren en giet er kokend water over.

Heb je frambozen? Gebruik enkele (½ theelepel) verse frambozenbladeren en giet er kokend water over. Ook goed bij menstruatiepijn.

Drink tussen de maaltijden door je kopje thee. Je kunt op warme dagen ’s avond een flinke kan thee zetten en die ’s nachts in de koelkast zetten. Zo heb je elke dag verse ijsthee.

Drink je een kopje thee mee?

Overgangsconsulenten helpen jou

Voedingsadvies, een test of uitleg over overgangssymptomen kun je op deze site vinden.

Of maak een afspraak met een overgangsconsulent in jouw buurt.

Foto door Bayram Yalçın